| Версия для печати |
| Журналы: FatCat -> Коты онлайн |
| 20 октября 2022 |
| 00:19 Похудания, диеты… |
| Сама идея диет меня никогда не привлекала: голодать, ограничивать себя. Третий год на исходе, как решил попробовать договориться с организмом. Год договаривался, потом вес пошел вниз. Вес снижался медленно, меньше килограмма в месяц, за примерно полтора года снизил на 14 кг. Последние 3 месяца вес не меняется, колеблется 89-90. Я хотел бы 85, буду думать, как еще договориться с организмом. Учился отличать, когда организм действительно голоден, а когда я хочу "переключиться" или "скоротать время". Если организм голоден, то кормить. Если организм не голоден, не кормить, не решать за его счет мои проблемы. Учился вовремя распознавать, когда организм насытился, и не пихать в него лишнее, как бы вкусно не было, как бы мало ни оставалось на тарелке. Короче говоря, учусь относиться к своему организму как к немолодому, любимому и не очень здоровому домашнему животному. |
| Комментарии :25 |
| Написал: Гость - 07:47 20/10/2022 | ||||||||||||||
| Для меня это самое трудное. Нет осознанности, и да, часто просто заедаю скуку и тревожность. Диета для меня самое привычное. Но со всеми вытекающими похудела-набрала. |
||||||||||||||
| Написал: черепашка - 07:48 20/10/2022 | ||||||||||||||
| Это я была, отредактировать не получилось |
||||||||||||||
| Написал: Гость - 08:07 20/10/2022 | ||||||||||||||
| Все лето было жарко, есть не хотелось и я сбросил десятку, с 84 при росте 170. Потеря веса это для меня благо, ибо при коксартрозе это большой плюс! И вообще, с возрастом остыло желание вкусно поесть. Думаю на очереди желание вкусно пожить🤣 |
||||||||||||||
| Написал: К.Бегемот - 08:11 20/10/2022 | ||||||||||||||
Надо тогда с большой буквы писать - Организм.  |
||||||||||||||
| Написал: Гость_Пава - 08:17 20/10/2022 | ||||||||||||||
| Я просто уменьшил порции.Всё остальное осталось прежним. Со 102-х съехал на 91,примерно за год. замахнулся на 85. |
||||||||||||||
| Написал: К.Бегемот - 08:35 20/10/2022 | ||||||||||||||
| А медикаментозная коррекция? Я, кажется, всё время хочу есть. Как ты относишься к Метформину? |
||||||||||||||
| Написал: Гость - 10:26 20/10/2022 | ||||||||||||||
| Абсолютно так же. Ем, когда действительно хочу есть. Оставляю на тарелке даже одну-две ложки еды, когда уже наелась. Важно: во время еды - только еда, ни телефона, ни телевизора с новостями) За полтора года минус 13 кг, вес 55 при росте 166. Это Nataly) |
||||||||||||||
| Написал: FatCat - 11:07 20/10/2022 | ||||||||||||||
У меня на это ушел год. Перед тем, как положить что-то в рот, вопрос самому себе: я действительно голоден, или нет? Если "нет", не ем, занимаюсь чем-то другим. После каждого глотка вопрос самому себе: я уже сыт, или нет? Если "да", тарелкс отодвигается, занялся чем-то другим. Если сомнения, глоток воды и 5 секунд паузы помогают честно ответить на этот вопрос.
Я всю жизнь не мог набрать вес, при росте 187 весил 76 и меньше, заставлял себя жрать, иначе вем падал до 64. 12 лет нащад я перестал курить, и через пол-года вес перевалил сотню. Был момент 3 года назад, когда шли камни из почки, непрерывная боль и отвращение к еде больше месяца, скинулись килограмм 10. Боль прошла, и килограммы вернулись за рару месяцев. Вот тогда я и решил, что надо договариваться с организмом.
Это подходит тем, у кого постоянный режим дня. На этой неделе у меня дежурства до 2 ночи, засыпаю в 3–4, просыпаюсь в 11–12. На следующей недели у меня дежурства будут с 5 утра. Я иногда ем 3 раза в день, иногда 1 раз в день.
Сестра!
Это, практически, идеальное соотношение. Поздравлчю!
Телевизора в доме нет уже лет 20. Новости в телефоне предпочитаю смотреть лежа. Вообще не люблю рассиживаться за столом, быстро поел, и пошел. Отвлекающий фактор: жена или вообще гости. Заметил: когда ем один, съедаю меньше. |
| mJournal v1.05 © 2003-2004 by UriSoft and IBResource.ru |
