На НД попросили поделиться опытом служения проводящего собрания. Скопирую себе здесь, чтобы не потерялось
Я служил проводящим собрание по шагам — по понедельникам. Каждая неделя новый шаг и так по кругу. Готовился к каждому собранию заранее.
Делал "домашние заготовки".
Во-первых, какой-нибудь небольшой текст из нашей литературы (и, о ужас!, и из отца Мартина, и из Эда Вебстера), чтобы прочитать его перед началом обсуждения. Я находил интересные описания шагов, и охотно делился своими находками. Если удавалось найти несколько интересных находок, я делал "заначки", которые я мог использовать, если в обсуждении зависала пауза или разговор уходил в другом направлении. Заодно эта подготовка помогла мне лучше понимать нашу литературу, я научился видеть какой кусок текста какому шагу соответствует. Например, начало главы "заглянем в ваше будущее", оказывается к 1 шагу — там, где про 3 всадников.
Во-вторых, я делал "домашние заготовки" своих выступлений по теме, как правило 2–3–4 готовых выступления. Не писал, просто в голове план выступления.
И вдобавок, я научился радоваться, если мои "домашние заготовки" оказывались не востребованными: группа работала, делилось опытом работы по шагам, не возникало пауз, которые надо было бы заполнять, не отклонялась от темы, и мне не требовалось встревать со своими домашними заготовками.
У Билла был делирий, во аремя которого к Биллу пришел Христос, и сказал: —Ты, Билли, потерял способность оставаться трезвым. Но ты будешь оставаться трезвым пока будешь заботиться о трезвостм других алкоголиков.
И охреневший Билл пошел искать алкоголиков, которые бы согласились на его заботу об их трезвости, пока не нашел Боба, который сказал: — Билли, давай попроще, давай не будем говорить другим, что только Бог избавит от пьянства, и только ты знаешь, как обращаться к богу, давай скажем себе и другим, что мы просто бессильны перед алкоголем.
И пошли они вдвоем искать о чьей трезвости им бы еще позаботиться. И в конце концов, когда их набралось под сотню, и католики передрались с протестантами, Кларенс сказал: — Какого хрена мы рыщем по дальним уголкам в поисках алкашей, а сами встречаемся в церкви? Нас уже сотня, давайте снимем комнату, в которой мы будем встречаться и заботиться о трезвости друг друга. А вместо библии будем читать книжку "Анонимные Алкоголики".
И собрались они первый раз 25 мая 1939 года, и назвали они свою группу по имени книжки, которую взяли себе своей библией: Анонимные Алкоголики.
אני עובדת במעון נוה כנרת מדצמבר 2017 כמדריכה, בעיקר במשמרות לילה. 19.05.2020 התחלתי משמרת לילה כרגיל באתר עבודה לפי הסידור משמרות. כעבור חצי שעה התקשרה אלי רכזת ו ביקשה אותי לשחרר עובדות משמרת ערב באתר עבודה אחר, שם לא הגיעה עובדת לילה, ולחזור לאתר אבודה שלי. עוד רבע שעה נמצאתי באתר עבודה אחר: שיחררתי עובדות ערב, בדקתי מצב מתופלים, אחר כך חזרתי לאתר עבודה שלי. כעבור עוד כחצי שעה שוב מתקשרת אלי הרכזת, שואלת אותי למה אני לא נמצאת באתר עבודה אחר, ו אני מבינה, שהיא דורשת אותי לעבוד בשני אתרי עבודה בבת-אחת, כי לא הגיע משהו ל אתר עבודה שלי. אני אמרתי שמסרבת עומס עבודה כפול. רכזת אמרה שמבטלת לי משמרת נוכחי וגם משמרות הבאות.
У нас посреди зимы сбылись молитвы ортодоксов. Они всем иудейским миром молились, чтобы Бог дал дождя, а то Кинерет (Галилейское море) пересыхает. На, бог и дал, дожди залили Кинерет в тютельку под завязку. Параллельно затопив не колько городов так, что в Тель-Авиве пара в лифте утонула: лифт пришел на нижний этаж, затопленный до потолка, и там застрял под водой. Водолазы только через 4 часа тела вынули. Теперь они всем иудейским миром молятся,чтобы Бог остановил вирус поганый, из-за которого им на молитвенные собрания нельзя собираться. Ну, бог-то знает, что вирус высокую температуру не любит. Похоже, услышал молитвы:
Сегодня вдруг пришло в голову. Коронавирус выбирает мишенью эпителиальные клетки: дыхательных путей или кишечника. То есть, при заражении через кишечник будет кишечная форма заболевания. Я не слышал ни об одном случае смерти от поноса при коронавирусе, все умирают от атипичной пневмонии с дыхательной недостаточностью. Но если переболеть кишечной формой, от которой не умирают, иммунитет будет ничем не хуже, практически полная гарантия безопасности от этого вируса на многие годы.
Чтобы заразиться кишечной формой вируса, надо выпить/съесть что-то с вирусом. Где взять?!!
На нотдринке обсуждали перекрестные зависимости: травку, таблетки, а так же нехимические зависимости: игры, покупки, трудоголизм. Я трудоголик, и наверное в какой-то мере я замещаю работой алкоголь. Вроде логично: алкоголь растворил мои жизненные интересы, а я, протрезвев, нашел новые интересы не в жизни, а в работе. Продолжение размышлений: а какие проблемы мне приносит трудоголизм? Плюсы очевидны: хороший заработок, материальная самостоятельность, накопления к старости, уважение начальства и коллег. Проблемы — это риски на будущее: риск "сгореть" на работе, не дожить до старости, скопытившись от инфаркта или инсульта, риск стать инвалидом. И в этом сходство трудоголизма с… курением. Пока нравится, а все проблемы — ХОБЛ, рак легких и другие курительные болячки — потом нескоро, и это не точно, что будут. Я курильщик, хоть и электронный последние 9 лет, и трудоголик. Получается, я выбрал себе те зависимости, проблемы которых имеют лишь некоторую вероятность в далеком будущем.
Никотин, похоже, обречен страдать от его связи с курением. Поскольку он является самым известным компонентом табака, его обвиняют в том, что именно он причина всего вредаа от курению, хотя на самом деле почти все компоненты, выделяющиеся при сжигании табака, вызывает болезни и смерть, кроме никотина. Никотин обвиняется не только в проблемах со здоровьем, которые он не вызывает, таких как рак и эмфизема, но и фактическая польза никотина для здоровья часто игнорируется или даже подавляется.
Подождите ... преимущество? У никотина есть преимущества?
Будете ли вы удивлены, узнав, что препарат, который, по мнению большинства, вызывает рак, не только не вызывает рак, но и может стать прорывом в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона? Или этот никотин может помочь раскрыть тайны шизофрении или использоваться для создания новых методов лечения потери веса? Или что официальные клинические исследования исследуют никотин как средство лечения болезни Альцгеймера?
Несмотря на популярность ноотропов - так называемых умных лекарств или исследуемых лекарств - многие люди не осознают, что никотин, как было доказано, улучшает память и улучшает другие когнитивные функции. Хотя общественность широко понимает ее и осуждает прессу, исследователи признают положительное влияние никотина и активно ищут новые способы, с помощью которых никотин может помочь людям жить лучше.
Может ли никотин лечить болезнь Паркинсона?
Никотин связывается с никотиновыми рецепторами ацетилхолина (nAChR) в головном мозге и других частях тела и стимулирует различные эффекты. Эта система рецепторов - холинергическая система, предназначенная для связывания с нейротрансмиттером ацетилхолином - контролирует сокращение мышц, работает в иммунной системе, регулируя воспаление, и стимулирует выработку других нейротрансмиттеров, таких как норэпинефрин, серотонин, глутамат, эндорфины и наиболее известный дофамин. ,
Прилив допамина в мозг вызывает привыкание к никотину, когда он быстро доставляется, как это происходит, когда вы курите сигарету. Это приносит награду удовольствия курильщику, и некоторые люди не могут не возвращаться снова и снова с этим чувством.
Но дофамин также делает что-то еще: он может предотвращать или уменьшать неконтролируемые движения, такие как паралич, испытываемый людьми с болезнью Паркинсона. По мере прогрессирования заболевания нейроны, продуцирующие дофамин в одной части мозга (стриатуме), умирают. Традиционное лечение, лекарство под названием L-допа (леводопа), само по себе в конечном итоге вызывает другое двигательное расстройство: дискинезию, внезапные движения рук, головы и туловища, обычно наблюдаемые у пациентов с болезнью Паркинсона.
Исследователи с 1960-х годов знали, что у курящих сигарет заболеваемость паркинсоном гораздо ниже, чем у некурящих. А исследования потребителей шведского снюса подтвердили, что защитное действие никотина не зависит от курения.
В дополнение к защите постоянных потребителей, может ли никотин также обеспечивать эффективное лечение этого жестокого заболевания после появления симптомов? Исследования на животных были многообещающими, и никотин, по-видимому, эффективен у обезьян для уменьшения дискинезии у пациентов, уже использующих L-допу . Но испытания с использованием никотиновых пластырей для лечения пациентов с болезнью Паркинсона не дали убедительных результатов . Исследование продолжается, в надежде, что наука сможет найти способ, которым никотин может помочь людям с этим ужасным состоянием.
Никотин - усилитель познавательной способности Никотин, по-видимому, является нейропротектором, помогая предотвратить дегенеративные заболевания мозга. И похоже, что те же свойства, которые делают никотин мощным потенциальным оружием против неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, могут также улучшить некоторые функции мозга для любого, кто решит его использовать. Например, никотин временно улучшает рабочую память и зрительное внимание.
«Насколько мне известно, никотин - самый надежный усилитель познавательной способности, который у нас сейчас есть, причудливо», - сказала Дэн Херли, профессор психологии Университета Сассекса (Великобритания), Дженнифер Рюстед . «Когнитивно-стимулирующие эффекты никотина в нормальной популяции более устойчивы, чем при использовании любого другого агента».
«Мы продемонстрировали, что вы можете получить эффект от никотина на предполагаемую память», - сказал Ристед Херли. Проспективная память - это функция мозга, которая позволяет вам запоминать и выполнять задачи, которые вы поставили на будущее, например напоминать себе, что вы должны позвонить своей сестре в определенное время.
«Это небольшой эффект, может быть, улучшение на 15 процентов. Это не то, что будет иметь огромное влияние на здорового молодого человека. Но мы думаем, что он делает это, позволяя вам быстрее перераспределить свое внимание, переключаясь с текущей задачи на цель. Это вопрос когнитивного контроля, устранения не относящихся к делу стимулов и повышения вашего внимания к тому, что имеет значение ».
Может ли никотин помочь вам сжигать жир? увеличение веса Давно принято, что никотин действует как супрессант веса. Когда курильщики бросают курить, они обычно набирают вес. Но недавнее исследование показывает, как никотин влияет на обмен веществ, заставляя организм сжигать определенные виды жировых клеток посредством процесса, называемого термогенезом.
Термогенные («бежевые») жировые клетки активируются для сжигания путем стимуляции определенного никотинового ацетилхолинового рецептора, называемого CHRNA2 - того же самого рецептора, который регулирует никотиновую зависимость в клетках мозга - либо естественным путем в организме с ацетилхолином, либо с никотином, который имитирует эффект ацетилхолин на рецепторе CHRNA2.
«Этот путь важен с точки зрения фундаментальных исследований, но он также имеет отношение к исследованиям метаболизма и здоровья человека», - сказал старший автор Джун Ву, доцент кафедры молекулярной и интегративной физиологии в Медицинской школе Мичиганского университета. «Чем больше мы сможем сузить точный путь активации бежевого жира, тем больше у нас шансов найти эффективную терапию для метаболического здоровья, которая не будет иметь вредных побочных эффектов».
В 2017 году ученые из Новой Зеландии и Великобритании даже выдвинули идею о том, что «выпаривание электронных сигарет с никотином и ароматизаторами может обеспечить такой же эффект аппетита и контроля веса, что и курение». Эта идея заслуживает изучения, говорят исследователи.
Никотин улучшает кратковременную память Исследования неоднократно показали, что никотин усиливает кратковременную память. На самом деле, это одно из самых широко признанных преимуществ никотина. В типичном исследовании никотина / памяти исследователи из Университета Суррея (Великобритания) дали 10 курильщикам и 10 некурящим либо никотиновую жевательную резинку, либо плацебо, а затем заставили их выполнить задания по кратковременной памяти в заданные моменты в течение четырех часов.
«Результаты показывают, что никотин улучшал характеристики времени реакции памяти… когда испытуемых проверяли на информацию, уже присутствующую в кратковременной памяти (правильные положительные ответы), но не влияли на время реакции, когда информация отсутствовала в памяти (правильные отрицательные ответы), »Написали авторы. «Предполагается, что никотин облегчает обработку информации о стимулах в краткосрочной памяти».
Может ли никотин помочь людям с СДВГ? Никотин может быть столь же эффективен, как и риталин, для улучшения внимания у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), считает Пол Ньюхаус, директор Центра когнитивной медицины при Медицинской школе Университета Вандербильта.
Ньюхаус провел множество исследований с использованием никотина для лечения когнитивных и неврологических расстройств, как в Вандербильте, так и ранее в Университете Вермонта. В исследовании, проведенном в 2004 году с соавтором Александрой Поттер , Ньюхаус вводил никотин с трансдермальными пластырями восьми подросткам с СДВГ и сравнивал результаты с риталином и плацебо.
Ньюхаус и Поттер пришли к выводу, что «введение никотина оказывает измеримое положительное влияние на когнитивное / поведенческое торможение у подростков с СДВГ. Размер эффекта, по крайней мере, сопоставим с метилфенидатом [риталином] ». Последующее исследование с 15 субъектами, опубликованное три года спустя, подтвердило результаты.
Никотин улучшает время реакции Многочисленные исследования показали, что никотин уменьшает (улучшает) время реакции при выполнении экспериментальных задач. Исследователи из Института психиатрии Лондонского университета протестировали 113 курильщиков и обнаружили, что курение сигарет «в натуралистических условиях улучшает показатели курильщика при выполнении задач, связанных с IQ».
В аналогичном эксперименте ученые из Университета Окленда (Новая Зеландия) проверили 29 предметов «в условиях отсутствия курения, фиктивного курения и сигарет с низким, средним и высоким содержанием никотина» и обнаружили, что никотин сокращает (улучшает) время решение, и что фиктивное курение (проходя через движения курения с не зажженной сигаретой) увеличило (ухудшило) время принятия решения. Эффект наблюдался независимо от того, был ли испытуемый обычно курильщиком с тяжелым или легким весом.
Спортсмены говорят, что никотин улучшает производительность Преимущества никотина для спортсменов Легко понять, почему спортсмены могут попробовать никотин в качестве препарата для повышения работоспособности. Особенно в сложных командных видах спорта лучшая кратковременная память и время реакции являются ценным товаром. И никотин все еще легален в глазах руководящих органов спортивного мира (хотя некоторые американские стадионы «свободны от табака» по правилам или законам).
Метаанализ 2017 года по 10 исследованиям никотина и спортивных результатов показал, что спортсмены верят, что никотин помогает им лучше выступать. Мало того, что употребление бездымного табака широко распространено среди игроков американского футбола и (особенно) бейсбола, но snus очень распространен среди элитных спортсменов из Швеции, Финляндии и Норвегии. Из более чем 400 финских спортсменов, финансируемых их Национальным олимпийским комитетом в 2002 году, 25 процентов использовали snus.
Спортсмены сообщают, что использование бездымного табака предотвращает сухость во рту, контролирует вес, помогает расслабиться и улучшает время реакции и концентрацию.
Никотин нормализует шизофреническую активность мозга Почти 90 процентов людей, страдающих шизофренией, курят сигареты. Это показатель курения примерно в шесть раз выше, чем среди населения в целом. Ученые давно предполагают, что это пример самолечения.
Исследование Уве Maskos Института Пастера в Париже и большой международной команды показали открытие генетической мутации , ассоциированной с когнитивными проблем , обнаруженных во многих больных шизофренией - что может объяснить , почему так много людей с шизофренией дыма. Исследование описывает, как никотин помогает нормализовать деятельность мозга у людей с мутацией. Авторы надеются, что их исследование приведет к эффективному лечению на основе никотина для пациентов с мутацией.
Никотин может обеспечить прорыв болезни Альцгеймера Люди с болезнью Альцгеймера демонстрируют признаки расстройства за годы до появления серьезной путаницы, паранойи и дезориентации, которые сигнализируют о более поздних стадиях заболевания. В конце концов пациент попадает в деменцию и может перестать ходить, говорить или даже глотать.
Исследователи пытаются выяснить, может ли никотин эффективно лечить людей с легкими когнитивными нарушениями (MCI), возможно, задерживая или предотвращая прогрессирование до полной болезни Альцгеймера. Предварительные исследования были обнадеживающими. Люди с ранними симптомами Альцгеймера имеют поврежденные холинергические рецепторы. Надежда состоит в том, что никотин может дополнять природный нейротрансмиттер ацетилхолин для стимуляции скомпрометированных рецепторов.
В рандомизированном клиническом исследовании Пол Ньюхаус и его коллеги изучили 67 человек на ранних стадиях болезни Альцгеймера и обнаружили, что пациенты (все некурящие), которым давали никотиновые пластыри, «показали значительные связанные с никотином улучшения в отношении внимания, памяти и психомоторной скорости. и улучшения были замечены в пациентах / информаторах оценки когнитивных нарушений ».
В настоящее время Ньюхаус, директор Центра когнитивной медицины при Медицинской школе Университета Вандербильта, возглавляет исследование MIND , большое исследование, которое будет проводиться после 300 пациентов с МРТ, получавших никотин в 29 учреждениях в течение двухлетнего периода. MIND означает улучшение памяти с помощью дозирования никотина.
«Я убежден, что мы найдем способ помочь в ранней потере памяти и реально изменить жизнь людей, - сказал Ньюхаус . «В этом исследовании у нас есть недорогое, широко доступное потенциальное лечение».
