Сама идея диет меня никогда не привлекала: голодать, ограничивать себя. Третий год на исходе, как решил попробовать договориться с организмом. Год договаривался, потом вес пошел вниз. Вес снижался медленно, меньше килограмма в месяц, за примерно полтора года снизил на 14 кг. Последние 3 месяца вес не меняется, колеблется 89-90. Я хотел бы 85, буду думать, как еще договориться с организмом.
Учился отличать, когда организм действительно голоден, а когда я хочу "переключиться" или "скоротать время". Если организм голоден, то кормить. Если организм не голоден, не кормить, не решать за его счет мои проблемы. Учился вовремя распознавать, когда организм насытился, и не пихать в него лишнее, как бы вкусно не было, как бы мало ни оставалось на тарелке. Короче говоря, учусь относиться к своему организму как к немолодому, любимому и не очень здоровому домашнему животному.
|